宝宝第37周食谱金蔬菜粥

婴儿期 2019-07-02 09:01

宝宝第37周食谱:金蔬菜粥

金蔬菜粥

食谱原料

白米或小米100克,红薯或南瓜100克,菠菜适量,高汤或水适量

制作方法

1、做时先将米洗净,浸泡20分钟;

2、红薯洗净去皮切成小丁,菠菜或荠菜洗净,沥干水分切碎备用;

3、再把米和红薯放入冷水或冷高汤中煮成稀饭,煮好后放入蔬菜,煮开后即可关火,放温服用。

注意:绿色蔬菜要在粥八、九成熟时候再加,以减少营养素破坏。

适用人群

月婴儿

健康提示

红薯含有丰富的糖、蛋白质、纤维素和多种维生素,其中-胡萝卜素、维生素E和维生素C尤多。特别是红薯含有丰富的赖氨酸,而大米、面粉恰恰缺乏赖氨酸。红薯与米面混吃,可以得到更为全面的蛋白质补充。就总体营养而言,红薯可谓是粮食和蔬菜中的佼佼者。南瓜的营养成分较全,营养价值也较高。中医学认为:南瓜味甘,性温

宝宝第37周食谱金蔬菜粥

,具有补中益气、消痰止咳的功能,可治气虚乏力等症。

相关阅读
  • 雷武第一七三六章自相残杀搭配

    雷武 第一七三六章 自相残杀从登入龙船到现在,紫宸的表情一直都很淡定,但他现在却不淡定,立刻给众人下达了强制性的命令。就在此时,西德尼走了进來,他手持龙形兵器,神...

    婴儿期2020-05-28
  • 二br熙来攘往的人群之中搭配

    【二】熙来攘往的人群之中,杨冰看见一名身穿蓝衣的青年,摺扇轻摇,站在面前,抬头望着“威远镖局”四个大字的匾额出神。杨冰心中起疑,便跨前两步,问道:“你要找谁?”...

    婴儿期2020-05-28
  • 道第163章斩不坠第四更搭配

    道 第163章 斩不坠【第四更】四更送上,1w1有木有,砸票砸票。---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------传送阵开启,尚文星面色便是...

    婴儿期2020-05-28
  • 村东有牛娃搭配

    村东有牛娃,村西有菱花,青梅竹马。两家宿来不和,还愈加恶化。春风荡漾,柳树发芽,牛娃用柳树皮,做了一对小喇叭,一只送给菱花:“以后找我就吹小喇叭!”学校,有人欺...

    婴儿期2020-05-28
  • 先妣鹤游搭配

    摘要:先妣鹤游,裂肺撕心;声嘶唤母,天国不闻。但愿来世,再做母儿;复行孝道,重浴母恩, 时值五七,啼血祭文。潦草数字,悠悠子心。冥币丘燃,涕零长跪;          ...

    婴儿期2020-05-28
  • 无形的缰绳艺术随笔搭配

    无形的缰绳(艺术随笔)想象力与审美。程庆拾 古 生 。先说一个有意思的故事。解放前某人出售一幅古画,描绘牧童牵牛过石桥的场景。买主已交了订金,约定次日来取。画主喜出望...

    婴儿期2020-05-28